鴻成中醫診所-中醫減重/中醫減肥/轉骨長高/過敏性鼻炎/調經/不孕

流行性感冒（influenza）是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，流感病毒存在於病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打噴嚏時經飛沫傳染給別人。針對3-6歲的寶寶，可以透過注射流感疫苗來預防流感。

一進入秋冬季節，就有各種大大小小的疾病威脅著寶寶的健康，寶寶要如何預防流感疾病，以下提供四種方法：

1.母乳餵養和飲食平衡：6個月以下的寶寶最好進行母乳餵養，母乳中的天然免疫成分可以保護寶寶安然過秋冬。開始添加輔食和稍大的寶寶，要特別注意 營養平衡，蔬菜、水果、牛奶以及生長發育所必需的微量元素都要全面攝入，這樣才能有效增強寶寶對疾病的抵抗力。同時可讓寶寶多喝些白開水，以增加寶寶機體 代謝廢物的排除，預防感冒。

2.充足的睡眠：寶寶需要充足的睡眠這也是提高寶寶免疫力的好方法之一，睡眠不但要有足夠的時間，還要講究品質。冬季寶寶房間的氣溫保持在16℃～24℃，注意室內的適當通風，睡前適當安撫寶寶等都對提高寶寶的睡眠品質有利。

3.室內環境定期消毒：要定期給居室和家用物品消毒，消滅病毒病菌。

4.注射疫苗：每年應給寶寶注射流感疫苗。目前國內常用的流感疫苗是不活化疫苗，其安全性好、免疫原性強，不良反應少。

天氣變得寒冷起來，爸爸媽媽不由得對自己的寶寶又多了一份擔心，其實大可不必如此如臨大敵，只要為寶寶的冬天做好充分的健康準備，您的寶寶就可以擁有一級棒的冬天，防疫大作戰需要大家一起來努力。

（作者為永安健康中西聯合診所西醫部吳文思醫師）